Compras impulsivas: Qué es y cómo mantenerlo a raya

Oh, la compra impulsiva. Quizá para ti sea la piscina hinchable que apareció en tu feed de Instagram en un día de 95 grados. O el par de zapatos que no sabías que necesitabas hasta que te llamaron de la estantería de liquidación?

Sea cual sea la compra no planificada, las compras impulsivas pueden llevar a un gasto excesivo. Afortunadamente, con reflexión e intención, se pueden mantener a raya las compras impulsivas y ahorrar dinero.

Pero primero, ¿qué es la compra impulsiva??

Definición de compra impulsiva

Comprar por impulso significa adquirir algo sin planearlo de antemano. Digamos que estás en la tienda de comestibles. El galón de leche, que está en su lista, no es una compra impulsiva. La chocolatina que echas en el carrito por capricho, después de verla en los estantes de la cola de la caja, es una compra impulsiva.

Las compras impulsivas suelen tener un desencadenante externo, dice Carrie Rattle, terapeuta financiera y coach con sede en Nueva York. Puede que el desencadenante sea una rebaja o un anuncio, por ejemplo. O tal vez simplemente ves el artículo en la tienda, en las redes sociales o en las manos de tu amigo guay y de repente quieres tenerlo.

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Impulso frente a. compras compulsivas

Mientras que las compras impulsivas son situacionales y están motivadas externamente, las compras compulsivas suelen ser habituales y están impulsadas internamente por emociones incómodas. «Las compras compulsivas son un comportamiento de afrontamiento continuo», dice Rattle, que también es directora general de Behavioral Cents y Stopping Overshopping, servicios de coaching para mujeres profesionales.

Si eres una compradora compulsiva, no importa si hay rebajas o si ya tienes ese jersey en cinco colores, dice. Compras para aliviarte.

Aunque las compras impulsivas y las compulsivas son diferentes, «hay un continuo entre una y otra», dice Rattle. «Si compras por impulso todos los días, definitivamente querrás explorar si eres un comprador compulsivo.»

Rattle dice que los compradores compulsivos a menudo terminan yendo al extremo. Por ejemplo, dice, los compradores compulsivos pueden:

• Seguir gastando mientras se endeuda.

• Dañar las relaciones con sus gastos.

• Comprar mientras se supone que están trabajando.

• Comprar tantas cosas que llenan su casa.

• No usar o llevar lo que compran.

• Ocultar y mentir sobre sus gastos.

Si le preocupa estar gastando compulsivamente, investigue grupos de apoyo a los que unirse o busque un profesional especializado en compras excesivas, como un terapeuta, un entrenador financiero o un trabajador social clínico.

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3 formas de limitar las compras impulsivas

Tanto si tiende a comprar por impulso como si compra ocasionalmente de forma compulsiva, he aquí algunas formas de evitar el gasto excesivo.

1. Ceñirse a una lista

Una lista de la compra no sólo te ayudará a recordar que tienes que coger huevos. También puede ayudarte a ser más intencional y menos impulsivo. «Si no está en tu lista, no significa que no puedas comprarlo mañana, sino que no puedes comprarlo hoy», dice Kathleen Burns Kingsbury, experta en psicología de la riqueza con sede en Waitsfield, Vermont, y presentadora del podcast «Breaking Money Silence».

2. Dése una pausa

Rattle recomienda «poner la pausa entre el impulso y la acción.»Por ejemplo, tal vez camines una vuelta alrededor del estacionamiento antes de salir, dice. O, según la sugerencia de Kingsbury&#x27, dígase a sí mismo que puede comprar el artículo mañana pero no hoy. (Y para mañana puede que se haya enfriado la idea.)

Al comprar en línea, puede ser demasiado fácil comprar por impulso con un par de toques o clics. Evita mantener tus datos de pago en los archivos de los comercios. De este modo, tendrá que detenerse e introducir sus datos para cada compra.

3. Reflexionar sobre el motivo de las compras

Considere cuándo y por qué tiende a comprar en exceso. Qué sentiste y experimentaste las últimas veces que compraste algo impulsivamente? Anótalo. Lo ideal es que empieces a comprender tus desencadenantes internos y externos y cómo gestionarlos.

Por ejemplo, si tus últimas compras impulsivas se hicieron a través de anuncios de Instagram a altas horas de la noche, tal vez establezcas restricciones en tu teléfono para que no puedas acceder a Instagram después de cierta hora. (En los ajustes de tu teléfono, explora los tipos de límites que puedes establecer en las aplicaciones). Empieza por comprobar el «Tiempo de pantalla» en los iPhones y el «Bienestar digital» en los Androides.) Además, ya que está limitando los impulsos de compra en línea, cancele la suscripción a los tentadores correos electrónicos de los minoristas.

O digamos que te das cuenta de que tiendes a comprar cuando estás triste. En ese caso, Rattle sugiere que te preguntes qué otra cosa te anima. Por ejemplo, en lugar de ir al centro comercial cuando está triste, quizás llame a un amigo o camine por la naturaleza.

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Rattle subraya que esta reflexión «no pretende ser vergonzosa, ni tampoco juzgar.»

Y recuerde que «no hay forma de ser perfecto con el dinero», dice Kingsbury. Así que, al reflexionar sobre las compras impulsivas del pasado y tratar de limitarlas en el futuro, dice, «sé compasivo contigo mismo».»