Deshazte de las cuotas mensuales del gimnasio: ponte en forma con estos 5 canales de YouTube

Haz ejercicio en casa con ofertas gratuitas de fitness en línea que abarcan desde el yoga hasta el entrenamiento por intervalos o el baile.Melinda Fulmer 1 de octubre de 2017

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Es lunes por la noche, y el canto de sirena de tu cómodo sofá y ese «Juego de Tronos» que grabaste te hace saltarte el gimnasio. De nuevo. Hace tres meses que no pisas la cinta de correr?

Elimine la vergüenza de su juego y ahorre también un poco de dinero -un promedio de 54 dólares al mes, según la International Health, Racquetball and Sportsclub Association- desconectando esa membresía del gimnasio que no utiliza. En su lugar, sintoniza estos cinco canales gratuitos de entrenamiento en YouTube.

Conozca cómo se puntúa su créditoVea su puntuación gratuita y los factores que influyen en ella, además de ideas para seguir construyendo.Empezar a trabajar

1. Fitness Blender

Lo que encontrarás: Este canal sin complicaciones ofrece más de 500 entrenamientos desarrollados y demostrados por el equipo de marido y mujer Daniel y Kelli Segars. Los entrenamientos cardiovasculares, de fuerza y de tonificación, junto con los retos de ejercicios y los consejos prácticos, han hecho que el canal tenga más de 4 millones de suscriptores. Es más que la mayoría de los canales de famosos.

» Las afiliaciones a los gimnasios cuestan una media de 54 dólares al mes, según la International Health, Racquetball and Sportsclub Association.»

Para quién es: La enorme biblioteca de vídeos se actualiza semanalmente y tiene un amplio atractivo. Es especialmente bueno para aquellos que buscan perder peso con un entrenador afín, no con un culturista.

2. Yoga con Adriene

Lo que encontrarás: El canal de yoga de Adriene Mishler tiene una variedad de prácticas de yoga de 10 a 45 minutos clasificadas por intereses: todo, desde la pérdida de peso hasta el alivio de la ansiedad. El canal incluye prácticas específicas para corredores y otros atletas que buscan aflojar los músculos tensos, así como instrucciones sobre cómo hacer correctamente ciertas posturas.

A quién va dirigido: Todos, desde los principiantes absolutos hasta los yoguis experimentados, encontrarán algo que les guste aquí. Mishler, un tejano relajado, mantiene el yoga informal, instruyendo a la gente a facilitar las posturas según sus niveles de habilidad. Su lema es «encuentra lo que te hace sentir bien.»

3. The Body Coach TV

Lo que encontrarás: El entrenador Joe Wicks ofrece vídeos de HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad) de diferentes duraciones que se adaptan a diferentes niveles de habilidad. También encontrarás una ayuda extra de ejercicios de fortalecimiento del tronco y un puñado de vídeos de cocina saludable.

Para quién es: Wicks, una estrella de las redes sociales y autora de best-sellers en el Reino Unido, está inspiradoramente en forma. Además, su sentido del humor y su actitud de «esto no es fácil» hacen que los entrenamientos HIIT sean soportables. Bonus: Sus ejercicios con el peso del cuerpo te permiten combinar fuerza y cardio en un solo entrenamiento que ahorra tiempo.

4. Tone It Up

Lo que encontrarás:  Las entrenadoras personales Karena Dawn y Katrina Scott se han convertido en superestrellas del fitness y en gurús del estilo de vida saludable, con enormes seguidores en Facebook, Instagram y Toneitup.com. Cada semana publican en su canal de YouTube una sesión de ejercicios cardiovasculares y de fuerza. Los dos también comparten recetas sanas y listas para la cámara, consejos para preparar las comidas y organizan charlas sobre el estilo de vida en los «miércoles sin vino».»

A quién va dirigido: Las mujeres adoran la camaradería y el sentido del humor de la pareja, así como sus duros entrenamientos y sus recetas de golosinas saludables. Los hombres… quizá no tanto.

5. BeFIt

Lo que encontrará: BeFit existe desde hace tiempo. Sus entrenamientos abarcan toda la gama, desde la danza, el barre y el yoga hasta la fuerza total del cuerpo y el HIIT. El canal se actualiza semanalmente con rutinas de diferentes instructores, junto con videoclips clásicos. Piensa: Jane Fonda, Denise Austin y varios otros OGs del mundo del fitness.

Para quién es: Hay un poco de algo para todos. Pero si te gusta hacer ejercicio con nuevos vídeos del mismo instructor cada semana, puede que este no sea tu estilo.

Después de deshacerse de la membresía del gimnasio y suscribirse a estos canales de YouTube, usted – y su cuenta bancaria – están listos para volver a estar en forma. No te distraigas con clips de «Juego de Tronos» mientras navegas por YouTube.

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